✕ Stäng

Så håller du din mun fräsch genom livet

Hur du ska undvika dålig andedräkt, tandsten och missfärgningar för en fin och fräsch mun.

Linda Nestor, Skribent
Senast uppdaterad 21 september 2015

Fräsch mun

Förebygg tandsten

Varje gång du äter något så lägger det sig beläggningar på dina tänder. Om beläggningen får stanna så stelnar detta och blir hård tandsten. Tandsten kan orsaka både tandköttsinflammation och tandlossning. Dessutom ser det inte så fräscht ut.

Gör så här:
  • Använd tandtråd minst en gång om dagen.
  • Besök tandläkaren och din tandhygienist regelbundet

Undvik missfärgningar på tänderna

Produkter som rödvin, kaffe, te, tobak, soja och vissa kryddor missfärgar våra tänder. Försök därför att undvika dessa i den mån det går. Du kan också se till att skölja munnen eller borsta tänderna efter att du har ätit någon av dessa produkter.

Du kan även undvika missfärgningar genom att vara noggrann med din munhygien och ofta besöka en tandhygienist som tar bort plack och beläggningar.

Gör så här:
  • Undvik rödvin, kaffe, te, tobak, soja och vissa kryddor.
  • Skölj munnen efter att du har ätit/druckit något av dessa produkter
  • När du dricker kaffe är det bra att blanda ut med mjölk

Dålig andedräkt

Dålig andedräkt kan uppstå om matrester fastnar mellan tänderna eller på tungans papiller. Bakterierna som finns naturligt i munnen angriper proteinerna i maten som fastnat vilket gör att det bildas svavelföreningar, vilket luktar illa.

Om du lider av muntorrhet har du oftast en sämre andedräkt eftersom bakterierna trivs när salivproduktionen är dålig.

För att undvika dålig andedräkt är det viktigt att du borstar bort matrester på tänderna och på tungan. Om du lider av muntorrhet så finns det produkter på ditt apotek som ökar salivproduktionen.

Ibland kan illaluktande beläggningar bilda plack och sitta så pass hårt på tungan att du måste gå till en tandhygienist för att få hjälp att lösa upp detta och ta bort det.

Gör så här:
  • Undvik muntorrhet med produkter som ökar salivproduktionen
  • Borsta bort matresten på tänder och tunga
  • Ibland kan du behöva lösa upp beläggningar hos din tandhygienist

Linda Nestor
Skribent
Publicerad 10 september 2013, senast uppdaterad 21 september 2015
Källor: 1177 Vårdguiden

Senaste Nytt